多喝奶的真相

ashley teng, 想要告诉你的太多，就直接这篇吧 ^^


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前阵子一直疯狂喝鲜奶，也不知道是为了什么。。

好啦好啦，其实是希望可以变白1点
天知道我从前是多么的厌恶鲜奶，
看到奶这个字就想呕..

从古至今，鲜奶都被贵为健康食品
所以，我这个笨蛋就义无反顾成为鲜奶小粉丝
而且只喝某H字牌开头的
直到朋友都说，你有点变白了
我竟然开心到归功于鲜奶
殊不知那时候已经开始放假
没有接触到阳光的皮肤，当然不会"烧焦"

就这样，有时候可以拿鲜奶当正餐饮用
又或是当白开水喝

直到一次脚受伤去看医生
才揭发了牛奶的真面目

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对于牛奶可以补钙，从而防治骨折和骨质疏松的观点，一些研究提出质疑，一项为期12年、涉及78000名妇女的哈佛大学的护士健康研究表明，大量饮用牛奶的妇女比那些少量饮用或者不饮用牛奶的妇女骨折的比例高两倍。

　　医学研究表明，大量钙流失是导致骨折的主要原因，盐和动物蛋白质，例如鸡肉、鱼、蛋等都会引发钙流失。牛奶中含有的几种蛋白质也会引起钙的流失，从牛奶中吸收到的钙有三分之一会从尿液中被排出，而从奶酪中吸收的钙三分之二会流失。

　 　骨质疏松症发病率最高的正是那些牛奶和奶制品消费高的国家，例如：美国、瑞典、芬兰等。北欧的爱斯基摩人平均每天吸收250～400克动物蛋白，从鱼骨 中吸收的钙质有2200毫克，却是世界上骨质疏松症发病率最高的民族。而饮食中乳制品很少的亚洲国家，骨折发生率最低。

而且牛奶过多饮用可能诱发癌症

　　 研究人员认为，大量饮用牛奶会增加人体中类胰岛素一号增长因子（IGF－I）的水平，而IGF－I与更高的身材紧密关联。已经有多项研究表明，几乎每一种癌症都与IGF－I有关联，IGF－I是一种促使癌细胞生长和繁殖的关键性因素。

摘自 ：http://www.muqin.com.cn/artq/12136_list.html

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那一次医生竟然从我的脚伤知道我是鲜奶的忠实粉丝
就开始跟我bong了一堆
胆小的我，才恍然大悟
我们家现在。。就没有得喝鲜奶了 T.T


没错，鲜奶的确是对健康有帮助
但是只可以适量
而且还要从平常的饮食钙质摄取方面留意

所以
从此以后，我再也不是小粉丝了 ..

第一次分享这种，不怎么会写
希望能够帮到你啦 ^^